Checklist de como cuidar da saúde

Cuidar da saúde é essencial para garantir um pleno bem-estar físico e mental e a qualidade de vida que precisamos.

E há alguns pontos importantes nesse cuidado, como realizar consultas de rotina com frequência para monitorar possíveis mudanças na saúde e verificar o bom funcionamento dos principais órgãos do corpo.

Histórico familiar

Outra parte que merece atenção ao cuidar da saúde é conhecer histórico médico da sua família.

Dessa forma, é possível não só descartar possíveis enfermidades genéticas, como também contribuir com a prevenção para que essas doenças nem cheguem a se desenvolver no seu organismo. Porque mesmo que cada organismo funcione diferente, nossa genética pode indicar os primeiros passos para cuidar da saúde.

Por isso, ter um médico de confiança para realizar consultas de rotina e especialistas nas mais diferentes áreas ampara a pessoa em muitos momentos e necessidades.

Monitorar possíveis doenças

Então o primeiro item é conhecer doenças hereditárias como a pressão alta, obesidade, anemia, câncer e diabetes. Em muitos casos, não é apenas a sua alimentação que pode te levar a uma doença, mas também seu histórico familiar.

Por essa razão é fundamental ter um acompanhamento médico para saber lidar com essas características do seu corpo e evitar que essas enfermidades apareçam ou possam se agravar.

Como cuidar da saúde?

Manter o nosso corpo saudável, em geral, tem necessidades muito parecidas. Como estar sempre hidratado, realizar exercícios com frequência, ter uma alimentação adequada. E assim por diante, mas como saber qual a alimentação adequada para o seu corpo?

Para entender melhor esse tipo de questionamento que são necessárias consultas para saber porque determinado alimento pode fazer bem ao seu organismo.

Antes de mudar os hábitos de vida para cuidar da saúde, e fazer exercício físico, é preciso entender se o seu coração está saudável o suficiente para que isso aconteça, assim como saber até qual ponto o seu organismo aguenta a intensidade da atividade.

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Quando posso saber mais sobre essas questões?

Os primeiros exames são feitos ainda em consultório, como checagem da pressão arterial, frequência cardíaca, taxa de respiração, abdominal, temperatura, cabeça e pescoço.

Depois, o médico pede exames, como urina, fezes e de sangue, normalmente para observar se tudo está bem e em dia, como uma forma preventiva. Se informados possíveis históricos familiares, há também algumas medidas que o especialista toma para monitorar e cuidar da saúde.

Ele também pode encaminhar para os médicos de diferentes áreas, que vão ajudá-lo a entender melhor sobre como se alimentar e o que é necessário para que o seu corpo tenha o funcionamento adequado para se atingir a longevidade.

Exames de rotina

Há alguns exames que são importantes e merecem atenção – costumam ser solicitados em consultas de rotina com especialistas, para prevenção, principalmente, de doenças como o câncer, como o de próstata e de mama.

A periodicidade dos exames também deve ser definida com o médico, dependendo do que for detectado dos seus exames. Para quem não tem histórico de determinadas doenças, por exemplo, pode esperar mais tempo para fazer determinados exames.

Pontos importantes

Além de todos os cuidados médicos e orientações citadas acima, temos que fazer a nossa parte, como dormir bem e se manter hidratado, por exemplo.

Cuidar da saúde é essencial para que se tenha longevidade e qualidade de vida, para si e também para a família.