A insolação é uma condição séria do nosso organismo que acontece pelo excesso de exposição solar e ao calor intenso. Os sintomas de insolação surgem quando a temperatura corporal ultrapassa os 40°C, isso faz com que o sistema de transpiração falhe e o corpo não consiga mais se refrescar. Com o aumento rápido na temperatura e a perda de água, sais e nutrientes que mantêm a manutenção do equilíbrio do organismo geram muita preocupação.
Apesar de estar associada ao clima quente e seco, os sintomas de insolação também podem aparecer em ambientes úmidos. Assim como outras atividades para além da exposição solar em piscinas e praias também podem causar essa condição, como atividades físicas extenuantes, que podem causar esgotamento físico e a falta de hidratação por tempo prolongado.
Sintomas de insolação
Os primeiros sintomas da insolação são leves, mas vão evoluindo rapidamente e, geralmente, sem que a pessoa perceba. É comum que a insolação comece com uma indisposição, seguida por tontura e dor de cabeça, sensação de desmaio, além de náusea, vômito, visão turva, queda de pressão arterial e febre.
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Perigos da insolação
Apesar dos sintomas de insolação passarem ao longo do tempo ao sair da exposição, e serem relativamente leves, essa condição pode apresentar graves danos à saúde. Tendo como os principais as queimaduras de 2º e 3º grau, o aumento no risco de infecção, desidratação, vômitos e diarreias, confusão mental, pulso rápido, pele quente e seca, além de alterações nervosas como convulsões, danos cerebrais e coma.
Como prevenir a insolação
Claro que o primeiro passo para a prevenção dos sintomas de insolação é manter-se afastado de longas exposições ao sol, evitando os horários de temperatura mais elevada, das 10h às 16h.
O idela é estar hidratado o tempo todo, com água, sucos naturais e água de coco. Além de evitar bebidas alcoólicas, pois sua ação diurética contribui para a desidratação do corpo.
Também é importante usar do protetor solar para evitar queimaduras, sem esquecer de reaplicar o produto sempre que necessário, em geral, de uma em uma hora. Chapéus e guarda-sol também são ótimas barreiras para evitar a insolação.
Estou com insolação. E agora?
O primeiro passo é sair de lugares muito quentes e de baixo do sol, procure por um lugar o mais arejado possível e beba muito líquido, evite álcool e consuma água e bebidas naturais. Em seguida tome um banho com água fria e passe creme hidratante ou loção pós-sol, isso ajuda a regular a temperatura corporal e os sintomas da insolação.
Mas não esqueça, é ainda essencial procurar um pronto-socorro e se houver queimaduras, um dermatologista para ajuda-lo no tratamento da insolação e evitar problemas sérios. Os desconfortos causados por essa condição costumam passar em um ou dois dias.
Não esqueça de estar muito bem protegido durante este verão, se hidratar e passar protetor solar, ninguém quer passar mal durante as férias, não é mesmo? Com atitudes simples de proteção ao nosso organismo é possível aproveitar de forma tranquila com toda a família.
